首页
>
内科
>
内科其它
>
详情页
蹲马步一年后的效果是什么
我前一段时间总是做蹲马步,最近工作忙一直没做,蹲马步一年后的效果是什么?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
龚新宇
副主任医师
内科
极速问诊
三级甲等
中日友好医院
问题分析:
蹲马步一年后的效果是能使许多肌肉参与活动,如骨盆的肌肉,会阴部全部肌肉收缩,增加会阴部血液循环,从而增加性器官的敏感性。还能使腰腹部肌肉的力量得到加强。增强性欲,改善性生活的质量。
展开全部
相关推荐
半月板2度损伤能做蹲马步吗
刘凤岐
主任医师
外科
北京友谊医院
三级甲等
半月板2度损伤不能蹲马步。半月板的损伤分为三度,1度和2度都是不属于撕裂,3度是半月板撕裂。但是如果出现半月板2度损伤,不能做膝关节的过度负重和扭转的动作,容易对半月板造成较大的压力。所以半月板2度损伤不能做蹲马步。在平时还需要注意饮食规律,多吃新鲜的蔬菜水果,多吃含钙量比较丰富的食物,少吃辛辣刺激的食物。
蹲马步能治疗失眠吗
吕志勤
主任医师
内科
北京大学第一医院
三级甲等
蹲马步不能治疗失眠,有助于改善运动性失眠。有氧运动可以实现更大的体温波动,从而容易获得深度睡眠。白天积极的有氧运动使体温升高,晚上体温自然下降,所以体温大幅波动会使患者晚上的睡眠自然好转。有规律地运动和体育锻炼可以放松身心,增加适当的疲劳感,使患者能够入睡。当然,运动对睡眠的影响与运动量有关。一般患者最好每周进行3~4次有氧运动,强度从轻到中合适,完成时间不晚于睡觉3-4小时。一般有氧运动可以根据个人爱好决定。年轻患者可以选择快走、跑步、深蹲、游泳、骑自行车、有氧运动等。一次30-60分钟。老年患者可以选择散步、太极拳、气功等温和的运动,运动时间不能太长,30分钟左右为宜。
植发后的效果能保持多久
张文娟
主任医师
皮肤科
北京大学人民医院
三级甲等
现在种植头发的技术也是比较成熟比较先进的,它属于是一种微创手术,不要过于担心,种毛囊不受激素影响,对于各种刺激的适应能力也比较强。如果说手术比较成功的话,能够保持的时间也是比较长的。
得了骨髓炎后的症状是什么
廖张元
副主任医师
内科
天津医科大学总医院
三级甲等
骨髓炎症状有突然高热、神昏、头疼等,并且疼痛不适持续时间长,严重影响正常活动,严重者还会化脓,形成溃烂,如果治疗不及时还会形成瘘管,较难康复,且经久不治就会发展成慢性骨髓炎,更难康复。所以越早接受治疗越好。
蹲马步的好处和坏处是什么
龚新宇
副主任医师
内科
中日友好医院
三级甲等
蹲马步的好处:锻炼腿部和腰部肌肉的力量,使之强壮。调节气血,聚气凝神,锻炼意志,提高耐力。壮腰健肾,强筋补气,练内壮之效。使人下沉稳固,平衡坚韧,对抗外力强大,不易被人推倒,提升腹肌的抗击力。坏处:如果热身准备不好,可能导致蹲马步过程中出现肌肉和韧带拉伤。蹲马步时身体重力集中在膝盖上,可导致膝盖损伤,练习时最好在指导下锻炼。
蹲马步的好处有哪些
张博
副主任医师
外科
首都医科大学附属北京朝阳医院
三级甲等
蹲马步是一种很常见的锻炼方式,能够增强体质,其好处主要表现在,蹲马步能够增强人体的平衡能力,还能增加腰腹部肌肉的肌力。蹲马步能够提高人的耐力。蹲马步能够强腰壮膝,调节人体的精气神。能够增加腿部肌肉力量。通过调节机体植物神经功能,改善内分泌系统功能,促进脑垂体分泌性激素,能够提高性功能。
蹲马步会伤害膝关节吗
张博
副主任医师
外科
首都医科大学附属北京朝阳医院
三级甲等
如果蹲马步不会太长的话,不会损伤到膝关节,相反还会调节膝关节腔内的压力,同时对于关节的韧带也有很好的锻炼作用,能够有效地增强关节韧带的强度。如果长时间地进行蹲马步,就会引起关节半月板的损伤以及关节软骨的损害。
蹲马步会伤害膝关节吗
张博
副主任医师
外科
首都医科大学附属北京朝阳医院
三级甲等
如果蹲马步不会太长的话,不会损伤到膝关节,相反还会调节膝关节腔内的压力,同时对于关节的韧带也有很好的锻炼作用,能够有效地增强关节韧带的强度。如果长时间地进行蹲马步,就会引起关节半月板的损伤以及关节软骨的损害。
蹲马步可以治愈前列腺炎吗
李明
副主任医师
外科
中国医科大学附属盛京医院
三级甲等
蹲马步并不能解决这个实质性的问题。可以到专业的医院相关科室来进行相关检查,积极配合治疗。平时多吃蔬菜水果,少吃辛辣刺激食品,戒烟酒,以减少前列腺充血的机会,不要长时间憋尿。
蹲马步能治肾虚吗
张聪
副主任医师
内科
中日友好医院
三级甲等
是有一定道理的,因为蹲马步可以调养督脉,其实是一般的健身方法,属于全身性的调节气血。可以结合深蹲等方面的锻炼,结合游泳等,多吃韭菜,山药,海参等。进行综合调理了得。
常见科室
男科
皮肤科
性病科
妇科
儿科
老年
外科
内科
生殖
传染科
神经内科
五官科
整形科