问题分析:应该以清淡的容易消化的食物为主,多吃一些新鲜的菠菜,芹菜,白菜,这些粗纤维的食物富含维生素能够促进肠道的蠕动,预防便秘的发生。另外也应该适当的补充蛋白质类的食物,可以选择鱼肉或者羊肉等等。少吃多餐,进食以后适当的活动。