问题分析：颈椎疼痛大部分是和最近颈椎劳累劳损的动作比较多，比如说长时间低头玩手机，伏案工作，在电脑面前工作有关系。轻的就是周围肌肉的劳损性病变，严重的也有可能就是颈椎病。缓解疼痛的办法有很多，可以多卧床休息，枕头不要太高，在疼痛地方外用活血化瘀止痛的膏药，比如说活血止痛膏，配合针灸按摩和理疗。平时应该多抬头，多做一些游泳，放风筝这些运动。
