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秋冬季养生的方法

秋冬季养生的方法

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陈秀杉副主任医师中医科极速问诊

三级甲等山东大学齐鲁医院

问题分析：肾为先天之本，脾胃为后天之本，所以养生就是在养脾肾。脾气虚一般是饮食没有规律或疲劳过度或其他慢性疾病久治不愈损伤脾气导致的，临床可见食欲不振，腹胀，乏力，少气懒言，可以常按摩或艾灸足三里穴，中脘穴，有强壮作用。肾阳虚一般是由素体阳虚或生育过多，房劳过度导致的，临床可见腰膝酸软，畏寒肢冷，可以按摩脾俞穴，肾腧穴。

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引起小儿秋冬季腹泻的常见病原是什么

王玉玮主任医师

儿科山东大学齐鲁医院三级甲等

导致小儿秋冬季腹泻的常见原因是消化系统发育不成熟，酶的活性差，营养需求高，肠道负担重，吃太多淀粉类、脂肪类食物，会导致消化功能紊乱，从而引起腹泻。1、免疫力低，小儿神经系统、分泌系统、循环系统、肝肾功能不成熟，性能差，免疫功能不成熟，病原菌随食物进入人体导致腹泻。2、轮状病毒感染，这是导致小儿秋季腹泻的主要原因，人工喂养的小儿较常见，喂养时用的器皿和食物，没有消毒或消毒不彻底，可能感染病毒。3、呼吸道或水源感染，这种情况在8-12个月时多发，以10-11个月达到高峰，因为温差大，忽冷忽热，容易导致感冒腹泻。

保健养生的方法都有哪些

陈秀杉副主任医师

中医科山东大学齐鲁医院三级甲等

一般来说，保健养生的方法都有以下几种。1.如果患者是气虚的体质，可以在医生的指导下适当多吃鸡肉，蜂蜜，大枣等食物，通常有助于保健养生。2.如果患者身体经常怕冷，大便糖稀，可以在医生的指导下按摩足三里，通常有助于保健养生。3.如果患者经常感到五心烦热，潮热盗汗，应该避免熬夜，通常有助于保健养生。

冬季女性养生的方法都有哪些

陈秀杉副主任医师

中医科山东大学齐鲁医院三级甲等

一般来说，冬季女性从以下几方面养生：冬季女性养生应该经期避免用冷水，平常多用热水泡泡脚；也可以在三九阳气最弱时，贴三九贴；通常冬季天气比较干燥，女性应该注意皮肤保湿。建议患者适当运动，比如慢跑、游泳等，平时注意营养均衡，多吃新鲜的水果、蔬菜，饮食尽量选择高蛋白的食物，比如禽肉、蛋类等增强免疫力。

冬季养生吃什么好

陈秀杉副主任医师

中医科山东大学齐鲁医院三级甲等

一般情况下，冬季可以吃一些新鲜的蔬菜，有较好的养生效果，具体内容如下：1.胡萝卜：富含维他命A，具有降火、生津、凉血镇痛等功效。与豆类，牛肉搭配食用，能增强筋骨。2.大头菜，它可以清热解毒，富含维他命C，可以美容养颜，补脾生津，祛烦解渴。3.豆腐，其中富含大量的矿物质，如钙，铁，磷等。建议患者平时适当吃新鲜的蔬菜，以免一次性吃过多，会对胃肠造成不良影响，不利于身体健康。

冬季养生能吃甜品吗

陈秀杉副主任医师

中医科山东大学齐鲁医院三级甲等

一般情况下，冬季养生能吃甜品。甜品品有御寒的作用，冬季养生可以适当的吃比如山楂、藕片甜品，都是开胃健脾的，还有补气血、增强人体免疫力的作用。另外，用于冬季养生吃的甜品还有大枣、甘蔗、桂圆等在治疗期间，建议患者注意合理安排休息时间，以清淡、易消化的饮食为主，适当进行户外体育锻炼，注意保暖，有利于身体的健康。

冬季养生食物有哪些

陈秀杉副主任医师

中医科山东大学齐鲁医院三级甲等

一般情况下，冬季养生食物主要有莲藕排骨汤、山药羊肉汤、强肾狗肉汤、西红柿粥、素炒三丝、干锅银耳高粱米粥等。莲藕排骨汤具有凉血养血的功效；山药羊肉汤具有健脾、养肝、养肝的作用；强肾狗肉汤具有补脾、温肾阳的功效。冬瓜羹；番茄粥能起到清热、化痰、生津解腻的作用。素炒三丝，可以健脾、润燥。干锅银耳高粱米粥是秋季和冬季拉肚子的最佳选择。老人还可以多吃瘦肉、蛋、鱼、奶、豆等富有营养的食物。

冬季养生要点有哪些

陈秀杉副主任医师

中医科山东大学齐鲁医院三级甲等

一般情况下，冬季养生可以通过饮食、生活方面进行调理。冬天养生要多吃羊肉、鸭肉、大豆、核桃、木耳、芝麻、红薯、萝卜等动物，同时要注意饮食上的清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激的食物。生活中要保持室内的空气新鲜，如果气温有变化，要及时更换衣服，避免着凉，出门要注意保暖。平时要多做运动，增强机体的抵抗力。

经络养生的方法有哪些

陈秀杉副主任医师

中医科山东大学齐鲁医院三级甲等

一般情况下，经络养生的方法有推拿、针灸、艾灸等，具体内容如下：1.推拿：通过推拿，患者的经络通常能够被疏通，有助于进行经络养生，增强患者体质。2.针灸：患者通过针灸能够刺激穴位，有助于进行经络养生，如针灸足三里、关元、气海等穴位，有助于调理身体。3.艾灸：艾灸有温经散寒、活血化瘀的作用，通过艾灸有助于促进患者体内血液循环，有助于进行经络养生，调理身体。

女性养生保健的方法有哪些

陈秀杉副主任医师

中医科山东大学齐鲁医院三级甲等

一般情况下，女性养生保健的方法有饮食调理、户外运动、泡脚等。1.饮食调理：饮食方面要注意饮食，饮食要清淡，每日要摄取一定的蛋白质和维生素。2.户外运动：患者适当进行户外活动，让身体完全放松，出汗排出体外，锻炼后要多喝水。3.泡脚：由于足底有很多的穴位，泡脚可以促进身体的血液循环，将身体中的水分排出体外，达到治疗痛经的目的。

女性养生的方法是什么

陈秀杉副主任医师

中医科山东大学齐鲁医院三级甲等

一般情况下，女性养生的方法主要有以下几种：1.女性需要保持充足的睡眠，可以有效消除疲劳，还有利于提高免疫力和抵抗力。2.女性需要调节饮食，适量吃含有维生素D的食物，比如牛奶、瘦肉、水果等，同时还要经常晒太阳，有利于延缓衰老。3.女性要坚持运动，如慢跑、瑜伽等，可以促进血液循环，能够加快新陈代谢。

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