问题分析:颈椎出现落枕首先一定要注意保护患处,切勿用力扭头抵抗僵硬的颈椎,用力扭转颈椎可能会导致颈椎的严重损伤,减少活动,注意不要受风,注意保暖。热毛巾或热水袋敷于患处10~15分钟,若一次无法完全缓解,一天内可重复热敷2~3次,毛巾温度不宜过热,小心烫伤。温热可以缓解局部肌肉的痉挛,改善组织血液循环。