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如何泡脚最养生

如何泡脚最养生
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
陈秀杉 副主任医师 中医科 极速问诊
三级甲等 山东大学齐鲁医院

问题分析:泡脚最养生的方法是辨证选择中药泡脚。比如:1.平素怕冷,双脚明显,腰酸腿软,慢性阳痿早泄,女性月经不调、性欲低下,容易腹泻,这是脾肾阳虚,可以用杜仲、牛膝、桂枝、附子、熟地、山茱萸、山药、干姜、艾叶泡脚。2.阴雨天气关节疼痛,受凉关节或者腰腿疼痛,这是风寒湿痹症,可以用川乌、草乌、桂枝、细辛、川芎、透骨草、艾叶泡脚。3.女性宫寒,可以艾叶、桂枝、川芎、肉桂泡脚。阴虚火旺者不宜长期泡脚。

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经常泡脚是比较好的养生方法,冬夏泡脚都是可以的,可以促进局部的血液循环,起到温经散寒,活血通络的功效,还可以改善体寒的症状,但泡脚时间不能太长,控制在15--20分钟。时间过长,双脚的局部血液循环长时间过快,体内血液也会更多地流向下肢,会造成心血管超负荷。水温不能太高。饭后半小时内不宜泡脚,它会影响胃部血液的供给,长期下来会使人营养不良。
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一年四季都可以,夏天也可以泡脚养生,泡脚是调理身体很有效有益的养生方式,在泡脚的时候,水中的高温会将人的脚上毛孔全部打开,还能按摩脚底,有利于排出人内毒素。
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中医科 中日友好医院 三级甲等
用温开水泡开中药就可以了。用开水没过脚踝就可以,不用太多的水,大概15到二十分钟就可以了。中药泡完脚之后,需要用温开水再将脚清洗一下。平时的话可以每天泡脚。效果还是可以的。水温在40度左右,不宜过高,然后泡20分钟左右,时间也不宜过长,中间如果水温过低可以适当的再加一些热水。
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艾叶主要是能够起到驱除寒气的作用,对于由于寒气引起的月经不调有很好的作用。醋主要是能够软化血管,使其血液能够加速循环,然后艾叶和醋一起进行泡脚的话,能够缓解身体的疲劳,然后促进身体的睡眠。
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龚新宇 副主任医师
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可以,因为茶叶当中所含有的一些矿物质在泡脚之后会被吸收入体内,泡脚能够促进体内的血液循环,而茶叶当中的一些营养物质在被吸入人体后,会更有利于体内的吸收。
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