问题分析：腰椎间盘突出是骨科的一种非常常见的疾病，绝大多数人都不需要手术治疗，一般通过保守治疗和适当的功能锻炼都会得到比较好的疗效，保守治疗的办法具体如下：
第一、要休息，减少弯腰、减少负重，比较好的办法就是卧床。
第二、牵引，牵引一般都需要专用的器械来进行，在家中进行稍微困难一些，如果症状轻的人可以在小区里试一下单杠，当双脚离地的时候，就可以达到牵引的效果，这是靠体重的重力进行牵引。
第三、理疗一般可以进行热敷，如果有条件去医院，各种理疗的仪器也非常多，比如红外线、冲击波等等。
比较重要的是进行腰背肌的功能锻炼，肌肉力量好了，腰椎的稳定性就会增加，腰椎间盘突出通常就不会发展和加重。
