问题分析：例假通常指月经。来月经之前乳房胀痛通常是激素分泌引起的。女性在来月经前，会有乳腺胀痛的症状，主要表现为体内雌激素和孕激素的分泌增加。另外，对于本来就有乳腺增生和内分泌紊乱的人，在来月经前，乳房胀痛会比较严重。因此，在来月经之前，要调整好自己的内分泌，要保持良好的情绪和情绪，要选择比较宽松、透气性好的文胸，不能穿太紧的，最好是在晚上早点脱下，这样可以让胸部得到充分的放松，也可以用按摩和热敷来缓解疼痛。
