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怎样预防结石的形成

怎样预防结石的形成
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赵晓东 主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 北京医院

问题分析:一般情况下,要多喝水,注意饮食,多做运动。
1、多喝水:每日饮用水量为2500毫升,每日排泄量为2000毫升,可提高排泄量,有效降低尿液中成石物质的浓度,降低结晶沉淀,防止结石发生。
2、饮食方面:在日常生活中尽量不要食用菠菜、小白菜、空心菜、莴笋等含有较多草酸的食物。尽量不要食用海鲜、动物内脏、豆类、啤酒等高嘌呤的食物。尽量不要食用肥肉、油炸食品、花生、核桃、动物内脏、奶油制品等富含脂肪的食物,同时要保证三餐有规律,避免出现结石。
3、适当的运动:多做运动,如慢跑、走路、仰卧起坐等,有助于防止结石形成。坚持锻炼对防止结石形成及恶化具有重要意义。每日坚持运动,可增强身体对疾病的抵抗力。

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