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肩周炎除了在医院做理疗在家也有注意事项

肩周炎除了在医院做理疗在家应该注意什么
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问题分析:肩周炎是一种常见的肩部疾病,常伴随着肩部疼痛、僵硬和运动受限等症状。除了接受医院的理疗和药物治疗,还有一些在家中可以注意的事项:
1. 休息:减少肩部活动,避免过度使用肩部,尽可能避免抬高手臂、举重等活动。
2. 加热:使用热敷可以帮助缓解肩部的疼痛和僵硬,建议使用枕头或热水袋等,每次15-20分钟。
3. 按摩:有条件可使用按摩器进行局部轻揉按摩,促进肩部血液循环,缓解疼痛和僵硬。
4. 适当伸展:进行适当的肩部伸展动作可以帮助改善肩部的症状,如向前、向后、向上和向下的肩部运动。
5. 坚持锻炼:进行适当的锻炼可以帮助增强肩部肌肉力量,防止肩部肌肉萎缩,应以医生的建议为准。
以上为肩周炎在家中的注意事项,注意事项不能代替医生的治疗,如果疼痛和其他症状不能缓解,建议及时就医。

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