问题分析：护肝片是用于治疗慢性肝炎和早期肝硬化的药物，主要成分包括柴胡、茵陈、板蓝根、五味子、猪胆粉和绿豆。然而，对于正常人而言，如果没有生病，一般不建议随意使用护肝片。中药虽然被认为是无毒无副作用的，但这种观念是错误的。因此，为了保持健康，正常人可以通过锻炼和合理饮食来达到保健的目的。
例如，可以进行有氧运动，如瑜伽、骑自行车和游泳等，每次锻炼40分钟左右，每周至少4次。此外，应多食用新鲜的蔬菜水果和优质蛋白质，如芹菜、白菜、西兰花、苹果、橙子、瘦牛肉和鸡蛋，避免辛辣刺激的食物，以及在炎热天气中过多食用寒凉食物。
