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后背脊柱疼痛,睡觉也睡不下,该怎么办

这段时间我总感觉自己后背脊柱疼痛,睡觉也睡不下,该怎么办?
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三级甲等 驻站医生

问题分析:您好,您可以先尝试以下方法:
1. 保持正确的坐姿和站姿,避免长时间保持同一姿势。
2. 进行适当的伸展活动,比如早上起床后或长时间工作后进行一些脊椎伸展运动。
3. 使用热敷或冰敷,帮助减轻疼痛和肌肉紧张。
4. 如果您有需要,可以使用非处方药物,如止痛药、消炎药等缓解症状。但使用药物时要遵循医嘱。
如果以上方法无效或者疼痛持续或加重,建议尽快就医,进行正规的诊断和治疗。

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