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怎么消耗胆固醇

怎么消耗胆固醇
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潘永源 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学宣武医院

问题分析:一般可以通过药物治疗、饮食调节来消化胆固醇。
常用的降血脂药物有降血脂的功效,常用的药物有降低低密度脂蛋白胆固醇的药物,还可以使用深海鱼油。而深海鱼油的降血脂效果并不明显,可以起到辅助性的作用。
平时要避免食用蛋类、动物内脏、鱼卵、金枪鱼、鱿鱼等高胆固醇的食品,可以多食用瘦肉和脱脂牛奶,多食用水果和蔬菜,其中含有大量的膳食纤维,能起到降血脂的作用。如果你想要食用水果,也可以适量食用,但不能过量。可以适当的运动有效的升高密度的脂蛋白-胆固醇,就算是在一天中增加10分钟的运动,也会有所帮助减轻体重。

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先消耗脂肪还是先消耗肌肉
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通常情况下,胆固醇高的患者应吃清淡的食物。具体情况分析如下:胆固醇高的患者应吃清淡的食物,减少高脂肪、高胆固醇的食物摄入,平时应忌油腻辛辣、刺激的食物,动物内脏、鱼子、干果、果仁等食物也应少吃,以免病情加重。胆固醇高的患者应吃清淡的食物,比如鱼肉、黑木耳、香菇等,具有调脂降脂的效果,胆固醇高的患者还可以适当的进行运动,比如做操、散步、打太极等,促进身体恢复的同时,还能提高免疫力。
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总胆道固醇偏低会导致血管壁脆弱,容易出现血管破解的情况。胆固醇在体内可转化为胆酸,是形成细胞膜的主要成分,会导致血管壁脆弱,容易出现血管破解的情况,影响皮质激素的形成,如果总胆固醇偏低会降低人体的应激能力及抵抗力,也会降低性激素的合成,进而影响性功能。建议患者通过食补的方法进行治疗,多吃点鱼类、动物肝脏类、鸡蛋类、大豆卵磷脂等食物,同时加强锻炼,调整作息,健康生活,可以很好的改善。
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