问题分析:快速的消肿应该热敷还是冷敷,要看具体的情况。在24个小时以内,可以进行冷敷,但最好是30分钟以内,24个小时之后,在48个小时以内,可以进行热敷,热敷的时候要尽量避免用太热的毛巾,以免对局部肌肤造成伤害,热敷的时间一般为10-15分钟,最好是不能太久。可以通过冷敷来降低局部的血管收缩功能,从而降低出血量,减轻局部肿胀、疼痛等症状,而热敷则是通过局部受热,使得局部的小血管得到扩展,从而促进了局部的血液循环,从而减轻肌肉痉挛和瘀血的吸收。