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空腹血糖5.3有没有高血糖了

空腹血糖5.3有没有高血糖了
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潘永源 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学宣武医院

问题分析:空腹血糖5.3一般没有偏高,空腹血糖一般在3.9-6.1mmol/L之间,糖尿病的早期症状可能是空腹血糖正常,但餐后血糖升高。因此,除了空腹血糖,还需要监测餐后血糖和糖化血红蛋白,患者日常生活中注意减少碳水化合物摄入并增加膳食纤维摄取、规律运动等。
1.减少碳水化合物摄入并增加膳食纤维摄取:摄入过多的糖类会干扰胰岛素在体内的处理效率,导致血糖升高。许多研究已经证实,低碳水化合物饮食可以降低血糖水平,预防血糖波动过大。同时,蔬果和糙米等富含膳食纤维的食物能减缓糖类的消化和吸收,有助于维持血糖的稳定。
2.规律运动:肥胖是高血糖的一个原因。养成规律的运动习惯可以控制体重,提高胰岛素敏感性,增加细胞对血糖的利用效率。
需要注意的是,除了培养良好的生活习惯,还应根据个人情况和医生的建议进行饮食和运动管理,以确保血糖的稳定和健康。

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