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胆固醇高的原因及治疗方法有哪些

胆固醇高的原因及治疗方法有哪些
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潘永源 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学宣武医院

问题分析:胆固醇高的原因可能有遗传因素、饮食因素、缺乏运动等。
1.遗传因素:家族中有人患有高胆固醇血症或家族性高胆固醇血症,可能会遗传给下一代。
2.饮食因素:摄入过多的饱和脂肪和反式脂肪,如红肉、奶酪、全脂乳制品、油炸食品等,可能会导致胆固醇水平升高。
3.缺乏运动:缺乏锻炼会导致脂肪堆积,进而影响胆固醇水平。
治疗方法包括健康饮食、增加运动、戒烟限酒、控制体重等。
1.健康饮食:减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入,增加膳食纤维、水果、蔬菜和全谷物的摄入。
2.增加运动:每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动,如快走、慢跑、游泳等。
3.戒烟限酒:戒烟和限制酒精摄入有助于降低胆固醇水平。
4.控制体重:通过健康饮食和运动来控制体重,避免体重超标。

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多是由于饮食不正确导致的,三餐饮食吃得过饱,油脂含量多,易吃油炸的食物,运动量小,久而久之脂肪在体内堆积易得肥胖症。而且胆固醇高,甘油三酯也会高,造成胆固醇高还有一个原因就是遗传因素。
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孕期胆固醇高可能是饮食、肥胖、缺乏锻炼等因素引起的。孕期胆固醇高可能是胆固醇摄入过多引起的,也可能是肥胖、营养过剩、缺乏锻炼等原因导致的。孕妇体内的总胆固醇含量高也会导致血压升高,血液粘稠,会对人体产生不利的作用。另外,孩子也会比较肥胖,所以生孩子比较困难。怀孕期间要多做运动,不要过度疲劳,要保持良好的心态。日常生活中要多吃一些新鲜的蔬菜和瓜果,要保持低脂肪、高盐、低糖的食物。
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在含胆固醇的食物当中,动物内脏的胆固醇含量最高,如脑,心,肝,肾等,其中脑子含量最高,每100克含量超过2000mg,是鸡蛋的数倍,其次是肉类,尤其是肥肉,羊油,猪皮等含脂量高的肉,第三位是蛋黄,每100克含胆固醇约200mg,再次是各种海鲜类,如蟹类,虾,鱿鱼,贝类等,最后巧克力,奶油蛋糕等也含有较高的胆固醇。
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胆固醇高的因素主要由于胆固醇摄入多、代谢紊乱所引起。可以建立健康的生活方式,规律生活,劳逸结合,适当运动,增强体质,提倡低脂低胆固醇的科学饮食,在非药物状态下可以考虑使用适当的降脂药物治疗,以减少各种心脑血管事件的发生。
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胆固醇增高是因为吃胆固醇含量多的食物太多导致的。要适当的活动锻炼身体,生命在于运动,可以用决明子泡水喝。不要吃含胆固醇较高的食物,饮食要清淡。胆固醇高的要控制体重,不要吸烟喝酒了。
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