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腰椎盘突出锻炼方法

腰椎盘突出锻炼方法
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赵冬冬 副主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 四川省人民医院

问题分析:可以通过退步走、游泳、引体向上及仰卧踏车等方式来进行腰椎间盘突出的训练。有腰椎间盘突出的病人可以在医生的指导下进行适当的运动,以促进身体的功能恢复。
1、退步走:这是比较简单的一种训练方法。病人每天可以试着后退走半小时,以身体不觉得累,症状不加重为好。
2、游泳:在游泳时,身体的腰部状况会有所提高。建议病人一周进行1-2次游泳锻炼。
3、引体向上:对于腰椎间盘突出的人,可以通过每日做引体向上的练习来提高腰椎的稳定性,从而达到提高身体机能的目的。
4、仰卧踏车:对于腰椎间盘突出症患者,除了后退走、游泳和引体向上外,仰卧踏车还能起到很好的作用。病人可以每天早晚各做一次,每次15分钟。
所以,可以通过后退走、平躺蹬车等方式来进行腰椎间盘突出的训练。如果有腰椎间盘突出的病人,需要在医生的指导下进行适当的运动。

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为什么会腰椎盘突出
刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
腰椎盘突出的原因可能是腰椎间盘的退变及变性,需要引起重视。腰椎盘突出的病因可能是椎间盘的退变和变性,长期承受着高强度的工作而引起的。20岁之后,腰椎间盘会发生退行性变性,髓核中的水分会慢慢减少,从而使腰椎的弹性和承载力下降,所以在长时间的承受和压迫下,髓核外侧的纤维环会产生裂纹,如果继续承受或者是突然增加的话,就会造成纤维环断裂,而髓核则会顺着纤维环断裂的位置移动,最终形成椎间盘。
腰椎盘突出保养的方法
刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
腰椎盘突出可以通过以下方式进行保养:腰椎间盘突出要注意避免久站、久坐、反复弯腰、做大量的体力活。此外,在睡眠中要选择硬质的被褥,不要太柔软。可以通过锻炼腰部肌肉来改善腰部疼痛。对于大多数的腰椎间盘突出,可以采用氟比洛芬巴布膏进行局部的药物治疗。还可以服用活血止痛胶囊等活血化瘀的药物来缓解症状。腰椎间盘突出要注意定期做MRI检查,明确诊断腰椎间盘突出的程度和具体节段。
腰椎盘突出可以跑步吗
刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
腰椎盘突出的病人可以跑步,但不宜进行长时间的跑步。腰椎盘突出的患者可以适当跑步,这样可以加强腰背肌肉的强度,预防腰椎的再次凸起和脱臼。但是患者在跑步之前要做好一些准备工作,不要太多的弯腰和压腿,要慢慢来。在跑步时,若发现腰痛,要及时停下来,不可强求。同时要有一双比较厚实的鞋子。需要注意的是,如果患者的症状比较严重,则不建议跑步。
腰椎盘突出是什么症状
刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
腰椎间盘突出的症状主要有腰部疼痛,早期是偶然的疼痛,到了后期会出现持续性疼痛症状。这种疼痛可能会扩散到下肢,也可能会波及到单侧的下肢。可导致腰椎活动受限,腰椎的前屈活动和后伸活动都会受到很大的影响。第三种是马尾神经受到了挤压,就会出现排尿不齐、阳痿、下肢麻木等症状。建议患者及时就医诊治,平时注意休息,该在医生指导下适时进行肌肉的锻炼。
腰椎盘突出是怎么得的
刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
腰椎盘突出可能是过度劳累、骨质增生等原因造成的。腰椎间盘突出可以归结为慢性腰间盘突出和急性腰椎间盘突出,如果不正确的工作或活动习惯,腰椎突然发力,局部负载增加,会使腰椎间盘从纤维环中凸出,引起急性腰椎间盘突出。而慢性的腰椎间盘突出,是因为年纪越大,腰椎腔越小,椎间盘突出会挤压到神经,引起的相关病症,还会引起腰椎周边的骨质疏松,腰椎退变,腰椎管狭窄等。
腰椎盘突出算是外科吗
刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
腰椎盘突出算是外科。腰间盘突出是一种外科的病症。腰间盘突出症属于腰椎脊柱的一种疾病,其病因是因为突出的间盘会刺激椎管中的神经,从而导致腰椎间盘和下肢不适;多数病人经药物治疗、物理治疗及预防性治疗后,康复较快;仅有5-10%的病人采取了保守疗法,但仍无法治愈,只能通过外科手术来缓解。所以,腰椎间盘突出手术治疗也是外科的范围。
腰椎盘突出怎么治好
刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
腰椎盘突出可以通过日常调理的方式进行治疗。腰椎间盘突出的人要尽量少吃生凉的东西,夏季也要少喝一些冷冻的饮品,少做一些激烈的活动,要多休息。尽量不要负重,尤其是在弯腰的过程中,要尽量放慢速度;可以进行腰部的伸展练习。还也可以通过局部的热敷,按摩等方式缓解疼痛。运动的过程中要穿上腰带,这样可以起到防护的效果。注意避免久坐。
腰椎盘突出治疗方法有哪些
刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
腰椎盘突出可以通过保守治疗、手术治疗等方式进行治疗。保守治疗就是要卧床,要躺在硬板床上,不要感冒,可以进行局部的热敷,可以用来按摩来缓解症状,可以使用脱水、止血、止痛等药物进行治疗,如洛索洛芬钠、甲钴胺胶囊等。可以做腰椎牵引,尽量不要用力过猛。如果保守疗法不能达到预期的效果,可以选择进行微创手术和开放性手术治疗。
腰椎盘突出做微创好吗
刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
腰椎盘突出做微创有一定的治疗效果,但需要根据患者的实际情况进行判断。对于年纪较小的患者,如果只有轻微的骨质疏松,只是简单的腰椎间盘突出,微创手术可以起到和好的治疗效果。但如果患者年纪较大,骨质疏松严重,或伴有脊椎管狭窄、下腰椎不稳定等情况,微创手术的效果较差,一般都需要做开窗手术,通常才会有较好的效果。
怎么缓解腰椎盘突出
刘凤岐 主任医师
外科 北京友谊医院 三级甲等
腰椎盘突出可以通过物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式进行缓解。目前的物理疗法包括:微波疗法、神经阻断疗法、中波疗法、超雷射疗法等。常用腰痛宁胶囊、颈腰康胶囊、恒骨骨伤愈合剂等药物治疗腰椎盘突出。此外,腰椎盘突出也可采用经皮神经核松解,胶原蛋白核松解术等微创手术,以及椎间盘摘除、椎管减压、内固定等开放式手术进行治疗。
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