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痰湿型体质怎么调理

痰湿型体质怎么调理
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
姜金波 副主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 山东大学齐鲁医院

问题分析:痰湿型体质可通过情绪调节、饮食等进行调理。
1、情绪调节:在日常生活中,要多听一些热情的音乐,多看一些有力量的、有对抗性的运动,在生活中,要改变以往久卧、久坐、久躺的生活方式。痰湿性体质一般是脾胃不太好,而且思虑会伤脾,所以不要想太多,要调整自己的情绪。
2、饮食:痰湿体质的人,饮食上要以清淡为主,可以多吃冬瓜、荷叶、山楂、赤小豆、燕麦、大白菜、苋菜、海带等,具有宣肺、健脾、补肾、化湿等功效。尽量不要吃太多的肥肉,也不要吃太多的甜食,例如蛋糕、零食等,不能吃饴糖、石榴、枣、柚子,而且最不能吃得太多,吃得太快,要控制盐的摄入量。

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