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低密度脂蛋白胆固醇偏高的饮食方法

低密度脂蛋白胆固醇偏高的饮食方法
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王燕 主任医师 中医科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析:低密度脂蛋白胆固醇偏高的患者,饮食中要遵循低热量、低脂肪的原则,而且还要多吃粗糖,更有利于身体健康。
日常生活中可以多食用一些低热量的水果和蔬菜,比如冬瓜、胡萝卜、苹果、柚子、菠菜、生菜等,这些都可以帮助提高人体的排泄量,降低人体的低密度脂蛋白胆固醇。
低密度脂蛋白胆固醇偏高的人,日常生活中多食用贝类、虾类、鱼类等低脂肪的肉类。尽量避免食用动物内脏、动物血制品等。
减少精米白面制成的食物,多食用燕麦、高粱、玉米面等粗粮,有助于降低LDL胆固醇。
对于低密度脂蛋白胆固醇偏高的病人,要注意适当的锻炼、戒烟、酗酒等不良生活习惯。

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基因缺陷,肥胖,高血压,冠心病,糖尿病,肝肾疾病,药物等都会引起血脂异常,胆固醇和低密度脂蛋白只是偏高,如果是疾病引起,则需治疗原发病,同时减肥,调整饮食结构,不吃油腻食物和动物内脏,清淡饮食。
低密度脂蛋白胆固醇高严重吗
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低密度脂蛋白胆固醇高严重,低密度脂蛋白胆固醇含量正常值范围是在2.07-3.62mmol/L。出现增高的情况,常见于动脉硬化、冠心病、脑血管疾病和家族性二型高脂蛋白血症、糖尿病、甲状腺功能减退症、肾病综合征。
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低密度脂蛋白胆固醇偏高常见的原因是摄入脂肪过多,运动减少,以及肝脏对脂肪的代谢障碍。酗酒,进食比较多的高脂肪类食品,或者是运动量太少,脂肪摄入量超过机体的代谢和消耗量,就可以导致这种脂蛋白在血液内蓄积升高。
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低密度脂蛋白偏高,考虑跟患者平日里高盐高脂的饮食习惯具有一定的相关性,比如平日里总是吃一些油腻不易消化的食物,吃新鲜的瓜果蔬菜比较少,这样的人就会出现低密度脂蛋白高的现象;还有就是由于家族遗传性原因所导致。
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潘永源 主任医师
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低密度脂蛋白胆固醇偏高,属于是一种高脂血症。人体的低密度脂蛋白的主要功能就是,把胆固醇转运到肝外组织,是导致动脉粥样硬化的重要脂蛋白。所以如果低密度脂蛋白偏高,脂质会在血管内皮沉积,引起动脉粥样硬化,并会引起早发性和进展迅速的心脑血管和周围血管病变,是发生冠心病、心肌梗死及脑梗死的重要危险因素。
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高密脂蛋白胆固醇偏高是好的,平时的日常锻炼和饮食,慢慢可以减下去,饮食方面多清淡点,多吃点新鲜的水果和蔬菜,适当体育锻炼,这是有益的脂蛋白,胆固醇高就不好了,如果经常偏高,容易患心脑血管疾病。
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低密度脂蛋白偏高会导致动脉粥样硬化,冠心病等症状。胆固醇有低密度脂蛋白胆固醇和高密度脂蛋白胆固醇,高密度脂蛋白胆固醇一般是好的胆固醇,保护心脑血管被称为血管的清道夫。而低密度脂蛋白属于坏蛋白、坏胆固醇,损害心脑血管,低密度脂蛋白偏高危害有四个方面,第一个是导致动脉粥样硬化,第二引发冠心病、脑卒中,第三危及心脏等,第四诱发脂肪肝折叠。建议平时少吃油腻食物,多吃水果蔬菜,定期复查,对饮食进行调整,改善生活方式,加强运动,保持良好的心情。
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