问题分析：三伏天排毒一般是通过饮食、加大运动量、坚持用温热的泡脚等。
1、饮食：饮食疗法是一种相对安全、健康，又有效的方法。多吃一些发汗和利水的食品，使身体产生更多的汗液和尿液，从而加快身体的代谢，从而有效地将身体里的湿气排出体外。赤小豆、绿豆、冬瓜等都能起到发汗利水的作用。
2、加大运动量：三伏天由于天气太热，人们的运动量会大幅度降低。在三伏天里，体内有很多湿气的人，可以在医生的建议下做一些运动，让自己出汗，加速代谢，帮助体内的湿气排出体外。
3、坚持用温热的泡脚：温热的泡脚不但对睡眠有帮助，而且对疏通体内的经脉有很好的帮助，还能起到健脾除湿的作用。
