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健身的好处与意义

健身的好处与意义
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徐建威 副主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 山东大学齐鲁医院

问题分析:健身具有如下优点:健身时可提高心脏、肺脏功能、增强心肌收缩力、提高肺活量、通过健身能有效地改善人们情绪、降低抑郁症。
白天健身可促进夜间睡眠健身能有效地提高脂肪,糖及蛋白质代谢,减少胰岛素抵抗及血脂水平,降低脂肪肝发生率、缩小腹围、减轻体重、保持健美体型。通过健身可以有效提高肌肉力量,防止跌倒,通过健身可以改善骨骼,让骨髓造血更好。
健身可以提升抗压力,运动锻炼可以促进身体分泌更多的多巴胺,多巴胺可以制造愉悦因子,有效释放负面情绪,保持积极乐观的心态。

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婴儿游泳的好处与坏处
王玉玮 主任医师
儿科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
婴儿游泳的好处和坏处具体如下:好处:提高宝宝耐寒能力、抗病能力,提高宝宝肺活量,增加肺泡,锻炼胸部肌肉,消耗机体过多的脂肪,保持匀称,提高宝宝的大脑对外界环境的反应,有利于智力发育。强健心肌,使心率比同龄婴儿慢、有力,能承担更大体力强度,有利于成长发育。坏处:没有注意看护容易溺水,游泳时间长消耗体力,会降低抵抗力,导致着凉感冒。
艾灸肚子的好处与功效
陈秀杉 副主任医师
中医科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
艾灸肚子的好处与功效主要有以下几个方面:1.艾灸腹部具有促进胃肠蠕动的作用,有助于改善肠胃的蠕动,改善肠胃的不适。2.促进血液的流动,促进血液的消化。对多种类型的妇科炎症有一定的帮助作用。3.促进腹腔内的血液流通,有助于治疗男性病症。4.温经散寒,对妇女因宫寒而导致的痛经和不育有很好的疗效。
吃板栗的好处与坏处
孟妍 副主任医师
其他 山东省立医院 三级甲等
板栗可以增强身体的免疫力,吃多了会形成腹胀现象。栗子属于一种果实类的坚果食品,营养价值比较丰富。从中医角度来讲,栗子性寒、味甘,具有一定的补中益气、强筋健骨的功效,可以增强身体的免疫力,改善因肾阳亏虚而导致的四肢厥冷,并且可以有一定的养血活血、舒经活络的功效。需要注意,栗子不能吃的特别多,不然可能会导致大量的膳食纤维在肠道内堆积,栗子里面的糖分含量非常高,容易升高血糖。
吃莲子的好处与坏处
孟妍 副主任医师
其他 山东省立医院 三级甲等
莲子营养丰富,而且具有药用价值,能清热降火,但莲子性寒凉,过量食用会导致身体不适,出现腹痛等症状,莲子是一种能帮助调理身体的食物,莲子中有丰富的维生素和大量的矿物质元素,而且吃莲子还能起到很好的降温消火的作用,所以在夏天可以经常煮莲子粥来着喝,这样对调理身体是非常有好处的。莲子性寒凉,吃多了容易刺激胃的容易致身体不适,出现腹痛,腹胀,腹泻等症状,尤其脾胃虚寒体质的人群慎用莲子。莲子具有收敛固涩的功效,所以大便燥结的人不宜食用,以免加重便秘。建议经常便秘者不适合吃莲子,而且要适量吃不宜一次吃太多,也建议多吃富含维生素的水果,多喝水多吃蔬菜,保持心情的愉悦。
吃脑花的好处与坏处
陈秀杉 副主任医师
中医科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
吃脑花能补脑健脑,促进身体发育,但心血管患者会加重病情。猪脑中含有较高的脑磷脂和胆固醇,对人的补脑健脑有一定滋补作用,尤其适合生长发育中的青少年,但脑花中的胆固醇含量也最高,有高血压、心脏病、脑血栓等心血管疾病的患者和中老年人均不宜食用,会加重病情。建议生活中适当吃脑花,中老年人应少吃脑花,保证饮食均衡,多摄入含膳食纤维的蔬菜。
吃柚子的好处与坏处
孟妍 副主任医师
其他 山东省立医院 三级甲等
吃柚子可以促进新陈代谢,具有祛痰利肺的功效,但如果过量食用容易产生上火。红柚具有调节人体新陈代谢,祛痰润肺的功效,可以有效的改善胃肠道环境,降火利尿的功效,并且红柚可以抗衰老,抗癌,其中含有丰富的类胡萝卜素,可以有助于清除体内的自由基,从而有效地减少癌症的罹患概率,并且柚子可以降低血糖以及软化血管,可以维持毛细血管的正常通透性。对于柚子过敏的人群不可以吃柚子,过敏体质的人群应当注意,慎用时应当注意多样化膳食,均衡营养,增强免疫力,提高抵抗力,可以减少疾病的罹患率。
发热的好处与坏处
何洁 副主任医师
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发热的好处是人体通过发热来对抗炎症和疾病,发热可以消灭病原微生物。如果身体发热是由于炎症的原因,要及时进行治疗,如果病情控制不当,患者会出现呼吸衰竭的症状严重者可能导致死亡。发热会对肝功能和脑组织带来损伤,导致身体内大量的蛋白质缺失。如果患者只是低热,也要积极控制,如果发热时间长并出现高热的状况,要及时就医并进行降温,到医院进行检查,明确病因咨询专业医生。
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喝盐汽水的好处与坏处
孟妍 副主任医师
其他 山东省立医院 三级甲等
喝盐汽水的好处是可以补充体内盐分,坏处是影响消化。夏天喝盐汽水对身体应该有一定的好处,因为夏天出汗大,体内流失的盐分也比较多,喝些盐汽水能补充体内盐分,维持体液平衡.而且二氧化碳还能通过蒸发带走体内热量,起到降温作用。不过,如果碳酸饮料喝得太多对肠胃是没有好处的,而且还会影响消化。需要注意平时盐汽水不要过度喝,长时间在高温的环境或者炎热的户外工作和活动的人而言,才建议适量喝盐汽水。
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孟妍 副主任医师
其他 山东省立医院 三级甲等
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