首页 > 内科 > 内分泌 > 详情页

吃什么降胆固醇最好

吃什么降胆固醇最好
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
潘永源 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学宣武医院

问题分析:首先,摄入健康脂肪是降低胆固醇的好方法。橄榄油、鳄梨、坚果等富含单不饱和脂肪酸的食物有助于降低胆固醇水平。这些食物中的脂肪可以帮助提高身体的代谢率,从而消耗更多的胆固醇。
其次,摄入可溶性纤维也是一个好选择。燕麦、苹果、豆类等富含可溶性纤维的食物也可以帮助降低胆固醇水平。这些食物中的纤维可以与肠道中的胆固醇结合,减少身体对胆固醇的吸收。
另外,摄入多不饱和脂肪酸也有助于降低胆固醇水平。深海鱼、亚麻籽油等富含多不饱和脂肪酸的食物也可以帮助降低胆固醇水平。这些食物中的脂肪可以帮助降低血液中的胆固醇水平,同时也有助于保护心脏健康。
此外,摄入植物固醇也是一个不错的选择。植物固醇是一种天然的胆固醇抑制剂,可以有效地降低血液中的胆固醇水平。常见的高植物固醇食物有大豆、豆腐、全麦面包等。这些食物中的植物固醇可以与肠道中的胆固醇结合,减少身体对胆固醇的吸收。
最后,摄入维生素C也有助于降低胆固醇水平。维生素C可以有效地帮助降低血液中的胆固醇水平,可以多吃柑橘类水果、草莓、红椒等富含维生素C的食物。

展开全部
相关推荐
吃什么菜降胆固醇
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
降胆固醇的食物,有一个饮食原则,要采取低热量、低脂肪、低胆固醇类的食物,不能吃肥厚、油腻、高热量的食物。多吃青菜,水果清淡类的食物,喝粥时,可加入红枣、花生、枸杞,多吃海带、木耳、黄瓜、香菇、芹菜,水果可以选择猕猴桃、柚子、橘子、苹果、香蕉。
吃什么降胆固醇
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
降胆固醇多吃青菜,水果清淡类的食物,喝粥时,可加入红枣、花生、枸杞;多吃海带、木耳、黄瓜、香菇、芹菜;水果可以选择猕猴桃、柚子、橘子、苹果、香蕉;可以多摄入鱼肉、牛肉这些高蛋白类的饮食;并且多吃粗粮,比如玉米、小麦或者是红薯。
吃什么降胆固醇最快
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
多吃新鲜水果蔬菜,忌食高热量肉类,加强菌藻类食物的摄入。例如魔芋,木耳,海带等。这些食物中的膳食纤维可以加快胆固醇的排泄,增加膳食纤维的摄入量可以有效地降低胆固醇。
吃什么降胆固醇最快
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
胆固醇高可以多吃海带,因为海带中含牛磺酸可以抑制胆固醇的吸收,直接降低胆固醇,降低血压,韭菜中还有钙和大量纤维,加快肠胃吸收,具有通便的功效,胆固醇高的人可以每天吃适量的韭菜。大豆类制品,可以降低身体内的总.胆固醇含量,降低坏胆固醇。每日摄取定量豆制品,可以有效的降低胆固醇。
吃什么可以降胆固醇
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
多吃新鲜蔬果,每天补充一定量的果蔬中含有丰富的抗氧化剂,常吃有益健康。要多吃碳水化合物,比如馒头、米饭、花卷等等,这些常吃有助于控制胆固醇,适度锻炼身体,保持良好的心态。
吃什么能降胆固醇
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
出现胆固醇增高的现象可以吃一些补充微量元素的蔬菜,然后在加大运动、控制体重同时,平时还可以多吃一点富含维生素比较丰富的蔬菜,比如扁豆、各种绿色蔬菜、水果,以及豆类。另外多吃点鱼类食物都是有助于胆固醇降低。
吃什么蔬菜降胆固醇
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
吃菠菜降胆固醇,菠菜中含有丰富的膳食纤维,能促进肠胃蠕动,具有清洁肠道的作用,并且能降低血液胆固醇的含量,能保护心脑血管的健康,芹菜和冬瓜能降低人体胆固醇含量,能够清除人体内坏的胆固醇,胆固醇较高的人群,平时要经常吃些菜花。
吃什么水果降胆固醇
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
降低胆固醇的水果有苹果、杨梅、柠檬、葡萄柚、大红枣、雪梨、西瓜、山楂。这些食物里面都含有丰富的维生素,提供人体必需的各种微量元素和粗纤维素,能够起到降脂、润滑肠道,去除肠道内油腻的食物的作用。
吃什么药降胆固醇最快
周恒 副主任医师
内科 武汉大学人民医院 三级甲等
吃他汀类药降胆固醇最快,建议患者在医生的指导下合理吃药。脑中风、心肌梗死的高危因子是高血脂,需要及时处理。目前服用的降脂速度最好的是他汀片、瑞舒伐他汀钙片、阿托伐他汀片等。但是这种药容易引起肝脏功能的变化,所以要在医生的指导下合理吃药,还要经常检查肝脏功能。此外,患者应该注意控制自己的日常生活,避免辛辣、油炸、甜腻的食物,多吃新鲜的蔬菜和水果,餐后要多做锻炼。
肝炎吃什么菜最好
赵金秋 副主任医师
传染科 重庆医科大学附属第一医院 三级甲等
一般情况下,肝炎患者平时要多吃新鲜的蔬菜。肝炎除了要进行正规的治疗和监控之外,还要注意日常的饮食,多吃新鲜的蔬菜和水果,这些蔬菜中含有丰富的维生素,具有保肝的功效,如西蓝花、白菜、菠菜、芹菜、山药、木耳、萝卜等。有利于病情的恢复。同时建议患者在日常生活中要保持足够的睡眠,避免熬夜,注意休息,避免过度劳累。
常见科室