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睡眠不足的7个信号

睡眠不足的7个信号
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
黄世昌 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析:睡眠不足一般表现为记忆力减退、情绪暴躁、黑眼圈等。
1、记忆力减退:长期睡眠不好,易造成大脑的缺氧,使大脑皮层的机能处于抑制状态而发生记忆力减退。
2、情绪暴躁:人睡眠不足对控制判断,行为和情绪的脑额叶皮层都有很大影响,使病人表现为脾气大,易激动,并可伴以情绪烦燥或易冲动。
3、黑眼圈:晚上是人体生理休息时间,如果在这段时间不好好休息,会因过度劳累,导致眼部血液循环不畅,由此导致黑眼圈现象会伴随眼周水肿。少数病人可见面色发黄、黑斑,并有痤疮。
睡眠不足病人需要保持规律作息,培养良好早睡早起习惯。睡前可适当喝一些热牛奶或者热水浸泡双脚,以提高睡眠质量。有需要的时候也可以按照医嘱使用酸枣仁、百合、莲子之类的中药或者佐匹克隆,地西泮之类的西药来治疗。

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