首页 > 其他 > 饮食营养 > 详情页

怎么运动瘦身最快最有效呢

怎么运动瘦身最快最有效呢
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
朱明炜 主任医师 其他 极速问诊
三级甲等 北京医院

问题分析:多进行慢跑、跳绳、游泳、打球之类的有氧运动均可瘦身,关键是要有足够的运动量并持之以恒。
有氧运动能达到消耗掉身体多余脂肪,对减肥很有帮助。但健康减肥的方法有锻炼,控制饮食和良好作息,都要长时间坚持才能达到目的。另外抽脂减肥也有立竿见影之功效。医美项目种类繁多,但是由于各人体质差异性较大,手术后康复的时间和效果都有所差异,因此在变美的过程中必须谨守医嘱。
减肥适合体重超标者,不应过分为美或用减肥药来减轻体重,可由专业医生指导。

展开全部
相关推荐
吃什么瘦身最快最有效减肥
章庆国 主任医师
整形美容 中国医学科学院整形外科医院 三级甲等
瘦身最快最有效的减肥食物通常是没有的,食物减肥只能够达到辅助减肥的作用,达不到快速的目的。平时经常吃热量高的食物会导致肥胖的现象发生,要想快速的达到减肥瘦身的效果,可以在三甲医院做埋线减肥治疗,埋线是利用可吸收的蛋白线,埋入在身体相对应的穴位中,通过对穴位刺激来达到燃烧脂肪和抑制食欲的作用,最终达到减肥目的。在减肥期间要注意饮食,不要吃热量高的,以免影响到治疗效果。
剖腹产后多久可以运动瘦身
王凤英 主任医师
妇产科 首都医科大学宣武医院 三级甲等
通常来说,剖腹产后三个月左右可以运动瘦身,具体分析如下:剖宫产满月之后可以进行少量的锻炼,等身体的恢复之后,可以适当的增加锻炼的项目。如果想要减肥,最好在三个月之后开始。由于子宫内的脏器韧带,过度拉伸的肌肉需要一个时间来恢复,需要三个月的时间,才能恢复到妊娠前的状态。在进行减肥前,要先到医院进行体检,由医生进行评估,以确定是否可以进行减肥锻炼。尤其是在剖宫产的时候,如果伤口下面的组织比较硬,弹性也比较差,就不能进行腹肌运动,但可以进行肢体的肌肉训练。
什么运动瘦脸最快?
章庆国 主任医师
整形美容 中国医学科学院整形外科医院 三级甲等
有氧运动瘦脸最快,比如跑步和跳绳。如果脸部比较肥胖可能会影响到局部的美观度,可以考虑通过运动的方式来减肥,比如跑步和跳绳,坚持一段时间能够消耗身体当中多余的脂肪,从而达到减肥和瘦脸的效果,但是需要长期坚持,如果感觉瘦脸的速度比较快,可以去医院注射瘦脸针。
瘦身吸脂手术恢复最快要多少天
夏德林 主任医师
整形美容 重庆医科大学附属第二医院 三级甲等
瘦身吸脂手术恢复最快大概要一个月左右,恢复的时间与个人的体质和后期护理有关。近视手术是比较常见的一种减肥方法,能够在较短的时间内达到减肥效果,但是在操作中会对局部造成损伤,术后要做好护理工作,如果个人体质较好,后期护理比较到位,通常一个月左右就能完全恢复。
原地踮脚可以瘦腿瘦身吗
林煌 主任医师
整形美容 首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
原地踮脚一般可以瘦腿瘦身,但需要的时间会比较长。原地踮脚能够促进体内脂肪燃烧,从而可以达到瘦腿瘦身的效果,但是需要长时间坚持。如果想要快速瘦腿瘦身,还可以选择抽脂手术的方法,通常是利用电动负压的吸力,能够将皮下多余的脂肪进行抽出,从而可以达到快速瘦腿瘦身的作用。
怎么瘦身
夏德林 主任医师
整形美容 重庆医科大学附属第二医院 三级甲等
为了更快瘦身,通常可以在局部注射溶脂针,也可以选择吸脂进行治疗。溶脂针可以促进局部溶脂,从而达到更好的瘦身效果。可以直接注射到局部。吸脂治疗主要是利用超声波等物理因素将脂肪分解,再用吸脂管将脂肪抽出。瘦身的效果会比较快,但也可能会有一些副作用,比如患处肿痛。以及其他现象。建议求美者到正规的医美机构,找专业的医生,使用先进的设备进行抽脂或溶脂针治疗。平时注意合理饮食,适量做运动。
穿瘦身衣能瘦吗
任冲 副主任医师
整形美容 中日友好医院 三级甲等
穿瘦身衣一般情况下不能够减肥,会对身材起到塑形效果。长时间穿塑身衣会起到塑形作用,身体内脂肪堆积特别严重,可以选择抽脂手术来减肥,通过负压吸引方法在脂肪堆积部位做微小切口,把身体内堆积脂肪彻底分解掉,随着手术结果慢慢排出体外,使身材变得特别瘦。抽脂之后可以穿塑身衣。
哪种瘦身霜最有效
鲍世威 副主任医师
整形美容 北京医院 三级甲等
正规的瘦身霜最有效,而且能够降低对皮肤的损伤。瘦身霜可以直接涂抹在皮肤脂肪堆积的部位,可以刺激局部脂肪的燃烧,从而来达到瘦身的效果,但是需要长时间的使用,如果想要快速改善脂肪堆积的症状,也可以通过注射溶脂针或者是通过吸脂手术的方式来改善。平时控制好饮食,适当的增加一些有氧的锻炼。
人流后怎么瘦身最快
李立杰 副主任医师
妇产科 中南大学湘雅三医院 三级甲等
一般情况下,人流是指人工流产,人工流产后,患者可以通过控制饮食、适当锻炼等方式进行瘦身,效果比较好。具体情况分析如下:在做完流产手术之后,因为大量的出血和子宫内膜受损,所以在做完流产手术之后,会有大量的营养补充剂来促进身体的康复,这样就会导致体重的增长,所以在平时的饮食中要注意个人的体质,要合理的进行,而不能暴饮暴食。
瘦上半身什么方法最快
宋观礼 副主任医师
中医科 中国中医科学院广安门医院 三级甲等
瘦上半身可以坐于床上,背与床面大概成45度角,双腿做蹬自行车动作,坚持2分钟后休息30秒,重复至少五组;保持以上坐姿,双腿交叉抬起,双手于双腿抬起后在膝盖下汇合,完成20组后休息30秒,重复之前五组,可有效减去腹部的多余脂肪。
常见科室