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平常多喝水能不能减肥

平常多喝水能不能减肥
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王燕 主任医师 中医科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析:平常多喝水一般不能减肥。
摄入的卡路里超过了所需要的卡路里一般会导致肥胖,所以要降低卡路里的摄入,提高卡路里的卡路里含量,从而达到减肥的目的。如果只是单纯地多喝一些水,那么摄入的卡路里就会相对较少;但是如果吃了太多高脂肪和高热量的东西,就不会瘦下来。
另外,多饮水,少进食,身体无法吸收足够的热量,如果加大活动量,就会导致头晕、贫血、营养不良、四肢乏力等症状,甚至会有性命之忧;如果不进行体育锻炼,人体就会吸收更多的热量,长期下来,就会导致人体的肌肉萎缩,或者是过于消瘦,这对人体的健康是非常不利的。
如果想要瘦下来,平时一定要做到营养平衡,食物种类要丰富,可以多食用一些西红柿、黄瓜、苹果等新鲜的果蔬。

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