问题分析:根据您的情况,建议首先排除是否有潜在的健康问题。您提到生产时有宫内缺氧的历史,这可能导致了脑部轻微损伤或发育上的影响,进而引发自主神经功能紊乱。这种情况下,身体的调节能力会受到一定限制。
对于改善症状,建议采取非药物治疗为主:
1. 保证规律作息,避免熬夜
2. 适当进行有氧运动,如散步、瑜伽等
3. 均衡饮食,多吃富含B族维生素的食物,帮助提升精神状态
4. 学会放松技巧,比如深呼吸或冥想
5. 如果情况严重影响生活,建议咨询专业的神经内科医生
尽量避免依赖保健药品,因为长期使用可能掩盖症状,而非解决根本问题。