问题分析：您好！关于您提到的髌骨骨折恢复情况，我可以为您提供一些基本的信息和建议。
首先，髌骨骨折是一种常见的运动损伤或外伤，通常需要通过手术来修复。术后恢复的时间因人而异，但一般可分为几个阶段：初期（0-2周）主要是控制肿胀和疼痛，中期（3-6周）开始逐步进行关节活动度的训练，后期（7-12周）则注重力量恢复和功能锻炼。
根据您的情况，在术后100天能够弃杖行走是一个积极的信号，但腿部弯曲角度仅约60-70度可能仍属于正常范围内的恢复阶段。一般来说，髌骨骨折后的膝关节屈曲角度会在3个月内逐渐增加，到半年左右接近正常水平。
为了促进康复，建议您在主治医生的指导下进行以下锻炼：1. 股四头肌和腘绳肌的等长收缩练习；2. 轻度的关节活动度训练，如坐位屈膝或伸膝动作；3. 使用助行器辅助行走时，注意保持身体平衡。
同时，也提醒您注意以下事项：避免过度使用患肢，防止再次受伤；坚持佩戴护具或支具直到医生允许摘除；定期复查X光片以评估骨折愈合情况。此外，康复过程中可能会出现一些不适感，这是正常的反应，但如果疼痛加剧或发现肿胀加重，请及时就医。
总之，耐心和规范的锻炼是恢复的关键。建议您与主治医师保持密切沟通，并在他们的指导下制定个性化的康复计划。希望我的回答对您有所帮助！
