问题分析：对于你提到的情况，我需要强调的是，性健康问题不容忽视，建议采取以下措施：
首先，调整生活习惯。保持规律作息，避免过度疲劳和压力过大，这些都会影响性功能。
其次，注意饮食调理。多摄入富含锌、维生素E等有助于生殖健康的营养素，如海鲜、坚果和绿叶蔬菜。
再次，适度锻炼身体。有氧运动能提高整体健康水平，建议每周进行3-5次中等强度的运动，如跑步或游泳。
此外，心理调节也很重要。过度自慰可能与焦虑或压力有关，可以尝试冥想、深呼吸等方式放松心情。
最后，避免使用未经验证的偏方，这些可能会延误正规治疗。建议及时到正规医院泌尿外科就诊，通过科学检查明确病因，并在专业指导下进行治疗。
