问题分析：您好！根据您的情况，我为您总结了以下几点建议：
1. 减少洗头频率：秋季天气干燥，频繁洗头会加重脱发问题。建议每周洗头1-2次即可，选用温和的洗发水，避免使用去油力强的产品。护发素的使用也很重要，可以保护头发减少损伤。
2. 注意防晒：即使在秋天，紫外线强度也不容忽视。外出时应打伞或戴帽子，以减少阳光对头发和头皮的伤害。
3. 饮食调理：头发健康与营养密切相关。建议多摄入含铁、硫、维生素A、维生素E以及优质蛋白质的食物，如豆类、海带、芝麻等。此外，可适量补充维生素B2，有助于改善脱发问题。
4. 养护结合：可以尝试用啤酒或加盐、醋的水洗发，这些方法有助于头皮健康和头发保护。同时保持良好的作息习惯，避免精神压力过大。
5. 专业治疗：如果情况没有改善，建议及时就医，寻求专业的医疗帮助，如药物治疗或其他医学美容手段。希望这些建议能对您有所帮助！
