问题分析：您好！根据您的情况，以下是我的建议：
1. **关于剧烈运动**：由于您仍有不适症状，特别是运动后的疲劳和疼痛感，建议在恢复期间避免进行高强度的锻炼。可以选择低强度的活动，如散步或瑜伽，以帮助身体逐步恢复而不加重症状。
2. **平板测试的意义**：这个检查可以帮助评估您的心功能状态，了解心脏在不同运动负荷下的反应情况。虽然目前您的常规检查结果正常，但通过平板测试可以更全面地了解是否存在潜在的心脏问题，或者确定您可以承受的运动强度范围。
3. **症状的原因分析**：尽管您的主要心脏指标正常，但可能存在其他因素导致您的不适感，如肌肉骨骼系统的问题、自主神经功能紊乱或其他慢性疾病。建议您继续观察症状，并在必要时咨询相关专科医生。
4. **后续管理**：在等待平板测试期间，保持健康的生活方式非常重要。注意劳逸结合，避免过度劳累，同时可以考虑补充一些营养素或进行理疗以缓解不适感。
5. **心理调适**：长期的症状可能会对您的心理状态产生影响，建议您与家人朋友沟通，必要时寻求专业的心理咨询支持。
总之，请按照医生的安排定期复查，并在出现任何加重症状时及时就医。祝您早日康复！
