问题分析：您好，根据您的情况，我为您从中医的角度进行分析和建议。
您目前的症状主要是由于湿热蕴结大肠，导致血络受损而出现的疼痛和出血。根据中医理论，湿热下注是肛裂的主要病机之一。
首先，可以考虑中药内服，以清热利湿、凉血止血为主。推荐使用黄芩汤加减或龙胆泻肝汤等方剂进行治疗。
其次，外治方面，可以采用熏洗疗法。建议使用苦参、黄柏、枯矾等具有清热解毒、收敛止血作用的中药煎水熏洗肛门，每日1-2次，每次15-20分钟。这样既能清洁创面，又能促进血液循环和组织修复。
另外，可以考虑外敷药物治疗。使用含有生地黄、赤芍、丹参等具有清热凉血作用的中药膏剂或栓剂进行外敷，以减轻症状和促进愈合。
在饮食调理方面，建议避免辛辣、油腻食物，多食清淡、富含纤维的食物，如绿豆汤、冬瓜汤等。同时，保持大便通畅，避免久坐，适当活动。
如果经过上述保守治疗症状没有明显改善，或者出现创面无法愈合、反复出血等症状时，则需要考虑手术治疗。
最后，提醒您注意个人卫生，便后及时清洁肛门，可以选择温水清洗或使用湿巾纸，避免使用刺激性强的肥皂。同时，保持心情舒畅，避免焦虑和情绪紧张，这对于疾病的恢复也是非常重要的。
希望我的建议对您有所帮助，祝您早日康复！
