问题分析：这听起来像是神经衰弱的早期症状，确实需要及时处理。
我们可以考虑以下几种方法：
1. 胰岛素低血糖疗法：这个方法对改善睡眠障碍和焦虑情绪有不错的效果。具体操作是空腹注射胰岛素，达到低血糖状态后口服糖水恢复，每周6次，30-40次为一个疗程。
2. 针灸和中药治疗：针灸可以缓解紧张症状，配合养血安神丸或酸枣仁汤等中药调理，帮助改善睡眠质量。
3. 使用抗焦虑药物：如果情况较为严重，可以考虑使用佳乐定或氯硝安定类药物，每晚睡前服用，但需在医生指导下使用。
4. 调节植物神经功能：补充谷维素有助于缓解相关症状，建议每天分三次服用。同时，进行恒温水浴、适度的体育锻炼如气功或太极拳也有助于改善睡眠
综合来看，建议先尝试非药物治疗，比如调整作息、放松训练和适量运动，如果情况没有改善再考虑药物干预。注意保持良好的生活习惯，避免睡前使用电子设备，创造一个安静舒适的睡眠环境。
