性别：女
年龄：18
问题分析：针对您描述的情况，我可以给您一些建议：首先，您可以尝试调整作息时间，保持规律的睡眠习惯，避免白天过度疲劳。其次，睡前可以做一些放松活动，比如听轻音乐、热水澡等，帮助身心放松。如果这些方法效果不明显，可以考虑使用一些助眠药物，如安定、谷维素等调节神经功能。此外，安神补脑液也可以辅助缓解失眠和多梦的问题。但请注意，用药前最好先咨询医生或药师的意见。如果情况持续存在或者加重，请及时就医检查，排除其他潜在的健康问题。希望这些建议能帮助您改善睡眠质量，祝您早日恢复良好的休息状态！
