问题分析:关于你的困惑,我理解这是一个需要耐心和毅力来调整的习惯。首先,请不要过于焦虑,适度的自慰本身是正常的生理现象,并不会对健康造成直接伤害,但过度频繁可能会对身体和心理状态产生一定影响。
建议你逐步减少手淫频率,可以通过设定具体的生活目标,例如规律作息、培养兴趣爱好等来转移注意力。同时,可以尝试一些有助于放松身心的方式,如适度运动或冥想。
考虑到你提到的毛囊炎问题,我建议你采取以下措施:保持皮肤清洁卫生,避免过度刺激;饮食上注意清淡为主,少吃辛辣油腻食物;必要时可以使用外用抗菌药物治疗。如果情况没有改善,最好到医院皮肤科就诊。
另外,六味地黄丸是一种传统的中药制剂,具有滋阴补肾的功效,可能对你目前的情况有帮助。建议在医师指导下服用,以确保安全和疗效。
请记住,调整习惯需要时间和耐心,不必急于求成。同时,如果感到心理压力过大,也可以寻求心理咨询师的帮助,以便更好地处理这个问题。希望你能早日恢复健康!