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性生活时间短可能与心理有关

性别:男

年龄:24

我今年24岁,最近发现性生活中总是不到一分钟就结束,感觉这可能是心理问题引起的。
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
王竞 医师 妇产科 免费咨询
三级甲等 成都中医药大学附属医院

问题分析:您好,您描述的情况属于早泄的问题,并非阳痿。从心理学角度来看,这种情况确实可能与精神因素有关。
首先,建议您调整心态,避免过度紧张或焦虑,可以通过正念冥想、深呼吸等方式放松心情。
其次,可以尝试进行自我暗示训练,比如在性生活前给自己积极的心理暗示,帮助缓解紧张情绪。
另外,行为疗法也是一个有效的方法,如使用“停顿法”或“挤压法”,通过逐步延长性生活的时长来改善情况。
如果这些方法效果有限,建议及时寻求专业的心理咨询师或医生的帮助,进行系统的心理治疗。
同时,保持规律的作息、适量运动以及均衡饮食也有助于改善整体的身体和心理健康。

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