问题分析：根据您描述的情况，您的孩子可能存在营养吸收不足或饮食习惯不规律的问题。
建议增加膳食纤维摄入，如燕麦、苹果、胡萝卜等食物有助于改善便秘情况。
同时要注意避免辛辣刺激性食物，选择温和易消化的食物。
保证每天充足的水分摄入，5岁儿童每日饮水量建议在600-800毫升左右。
适当增加运动量，比如跑跳、骑自行车等活动，可以促进肠胃蠕动和骨骼生长。
另外，建议培养孩子定时排便的习惯，避免久坐或过度玩乐影响正常作息。
如果孩子的身高体重持续未达标，建议定期监测他的生长发育情况，必要时可寻求儿科医生的帮助。
在改善饮食结构的同时，可以适当添加一些富含钙、铁、锌等矿物质的食物，如牛奶、瘦肉、鱼类和坚果类食物。这些营养素对儿童的骨骼生长和整体健康非常重要。
最后，保持良好的睡前习惯，避免过度兴奋或剧烈运动，有助于减少夜间遗尿的情况发生。
