问题分析:面对您描述的情绪问题,首先要明确的是,药物治疗应在专业医生指导下进行,切勿自行用药。建议您首先调整作息时间,保证充足的睡眠;同时注意饮食健康,多吃富含维生素B和蛋白质的食物。适当运动也有助于缓解焦虑情绪,比如散步、瑜伽等轻度运动。此外,可以尝试深呼吸或冥想来放松心情。如果这些方法效果有限,建议及时就医,在医生指导下进行心理咨询或药物治疗。请记住,保持积极乐观的心态对心理健康非常重要,愿您早日恢复平静的心情。