问题分析：尿***是女性常见的健康问题，通常与盆底肌肉松弛、膀胱功能异常或激素变化有关。
对于轻度尿***，可以尝试一些非手术的方法来改善症状：
生活方式调整：减重、戒烟、减少咖啡因和酒精的摄入，这些都可能加重尿***症状。
盆底肌肉训练：通过反复收缩盆底肌肉（类似于憋尿时的感觉）来增强肌肉力量，建议每天进行3-4次，每次10-15分钟。
膀胱训练：定时去厕所排尿，逐渐延长间隔时间，帮助控制膀胱。
药物治疗：某些药物可以帮助减少尿频和尿急感，但需在医生指导下使用。
手术治疗：如果保守治疗无效，可以考虑手术修复受损的组织或悬吊膀胱。
此外，建议避免便秘和慢性咳嗽，因为这些会增加腹压，加重尿***。保持良好的生活习惯和定期锻炼盆底肌肉是预防和改善尿***的关键。
如果您有严重症状或尝试了上述方法仍无改善，请及时就医，寻求专业帮助。
