问题分析:您好,根据您的描述,您可能患上了咽喉炎或扁桃体肿大。建议您采取以下措施:多喝温水,避免刺激性食物和饮品;尽量减少说话,给声带充分休息时间。可以用淡盐水 gargle 或含片来缓解症状。如果疼痛持续不减或伴有发烧、呼吸困难等症状,请及时就医检查。希望我的建议对您有所帮助,祝您早日康复!