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你好，我晚上睡觉出汗失眠怎么办

性别：女

年龄：48

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：
你好，我晚上睡觉出汗失眠怎么办
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
李谨 内科 极速问诊
三级甲等 山东省中医院

问题分析：给你几点利于睡眠的建议：
1在入睡前的半小时到一小时之间，做一些使自己放松下来的 事情，如洗个澡，安静地阅读等
2.睡眠前后减少置身于强烈灯光下的时间
3.睡前饮料：菊花茶、蜂蜜、牛奶
4.定时睡觉

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5岁儿童晚上睡觉出汗可能是环境过热或衣被过厚、缺钙、感染等问题导致。五岁儿童夜间睡眠时出汗多，可能是因为身体缺少钙而导致的虚汗。要及时到儿童医院的小儿科做微量元素检测，在医生的指导下，要注意多吃些富含钙的东西，多锻炼身体，多吃一些富含钙的东西。如果存在感染的问题，还可以及时前往正规医院，在医生指导下使用抗感染的药物进行治疗。
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9岁儿童晚上睡觉出汗可能是生理性的，也可能是病理性的。通常孩子生长发育较快，新陈代谢旺盛，睡觉容易出汗，睡前剧烈活动或吃了热量高的食物，睡觉时尤其是睡着的前两个小时更容易出汗，跟房间温度也有关系。病理性的可能是缺钙、脾胃虚弱、结核病等，若伴有食欲亢进、食欲不振可能是脾胃虚弱，饮食要清淡，可以在医生指导下吃健脾的药物，多蔬菜、水果，儿童若缺钙要适当补充钙剂，参加户外活动，晒太阳，有器质性疾病的要积极治疗。
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多数孩子夜间睡眠多汗，都是因为生理性。由于孩子的皮肤里含有较多的水分，毛细血管较丰富，以其生长发育迅速为主，新陈代谢强烈，但植物神经的调节功能尚未健全，因此，幼儿在活动时一般都会出现出汗现象，属正常生理现象。可能也与缺钙，导致神经功能亢进有关，可以多吃些含钙的食物，如蛋、豆类、牛奶等。一部分也是因为体质比较弱，脾胃功能不好，尤其是虚胖的宝宝非常容易出汗。
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晚上睡觉出汗还失眠的原因有以下几种：1、环境因素：声、光的刺激、温度不合适，均可引起出汗、失眠等现象。2、植物神经功能紊乱：年轻人可以出现植物神经功能紊乱，导致出汗、失眠等问题。3、更年期：妇女在更年期也会出现睡眠时失眠、出汗、多汗的现象。4、代谢性疾病：包括甲状腺功能亢进等，也会引起睡眠时出汗、失眠等情况。5、情绪性疾病：比如焦虑症，同样会导致入睡困难、烦躁不安、出汗等症状。
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夜间出汗比较严重，并且还会出现的腰部疼痛，这个很有可能是属于肾阴虚而导致的症状，肾虚都会容易合并，有脱发的，可以吃点中成药，平常尽量多吃蔬菜水果。注意休息，加强锻炼。
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一般来说，1岁宝宝晚上睡觉出汗可能是缺钙、呼吸道感染等原因。1岁的宝宝晚上睡觉出汗通常与缺钙有关，可能还伴有睡觉容易惊醒、枕秃、夜间哭闹等症状，可以前往医院检查微量元素和维生素D。1岁宝宝晚上睡觉出汗也可能是呼吸道感染导致的，可能还伴有鼻塞、咳嗽、消化不良、流鼻涕等症状，可以前往医院化验血常规，查看是病毒感染还是细菌感染，然后进行治疗。
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小孩晚上睡觉出汗多是常见的一个现象，但是还需要考虑病理性因素。小孩新陈代谢旺盛，活动量比较多，体内产生的多余的热量会在晚上睡觉后通过出汗的方式散发出去。还有就是病理性的出汗，如佝偻病，特征就是会在入睡的前半夜出汗，而且是明显的头部出汗，这种情况下需要及时给小孩补充维生素D和钙。多喝骨头汤，多吃鸡蛋和多喝牛奶。
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