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吃什么最有效补血，有助长肥！

性别：女

年龄：18

吃什么最有效补血，有助长肥！本人18岁，历来身体虚弱。血压过低，气色差，夏季时常会出现气喘。肠胃不好，经常出现拉肚子，胃痛。肚子老是肿胀不消化。吃什么补品都吸收不了，夏季时呼吸困难，要靠打滴度过。听说红枣，杞子，元内泡茶喝可以补血补，补气，补虚，还能长胖是真的吗？我想长肥点，身体健康点！但又听说肿胀的人适喝？可我以喝了有一周多，但效果不是很明显，可以长期喝吗？可以过量喝吗？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
王亚冰 内科 极速问诊
三级甲等 河南中医学院第三附属医院

问题分析：你好，根据你的描述，很可能属于中医中的痞满证，主要病机是感受外邪，内伤饮食，情志失调等引起中焦气机不利，脾胃升降失职而形成。治疗总以调理脾胃升降，行气除痞消满为基本法则。
建议服用中药方剂中的小柴胡汤，如果不方便也可以服用小柴胡颗粒，另外注意规律饮食，尽量不吃或少吃生冷油腻食物，避免过饥过饱，暴饮暴食，适当锻炼身体，保持心情愉快，相信很快就会有所好转，如果效果不明显，建议到正规医院做相关检查，规范治疗。祝你健康。

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补血主要是补充铁剂，维生素C，叶酸和b12那么针对这些个造血原料，它主要含有的一些食物就是我们动物的肝脏动物的血制品，甚至还有一些水果当中的樱桃含有铁剂，也可以进行补血治疗的。
地贫吃什么补血最快
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地中海贫血的患者，可以吃一些含叶酸丰富的食物，尤其是绿叶的蔬菜或者水果，如芹菜、菠菜、韭菜等。这些食物中含有丰富的叶酸，可以提供造血原料，改善贫血的症状，但是在烹饪这些蔬菜的时候，一般温度不要过高，时间不要过长，避免叶酸过多的破坏。
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内科 山东省立医院 三级甲等
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孕妇贫血吃什么水果补血最快最有效
王相华 主任医师
内科 山东省立医院 三级甲等
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孕期吃什么补血最快
王凤英 主任医师
妇产科 首都医科大学宣武医院 三级甲等
孕期吃富含铁的食物补血最快。随着孩子的成长，她会从孕妇的身体里摄取大量的养分。孕妇在怀孕期间会出现多种营养素不足的情况，从而出现了贫血的情况。孕期要注意补充铁质来补血最快。孕妇可以多吃黑木耳、黑米粥、猪肝、菠菜、红枣、鸡蛋、黑木耳、海带等富含铁的食物。以免对孩子的成长和孕妇造成不利的后果。孕妇应该注意多休息，保持环境安静和室内空气新鲜，保持良好的个人卫生，有利于身体健康。
补血养气吃什么好
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一般情况下，补血养气吃黑芝麻、黑木耳等食物和复方阿胶浆、当归补血冲剂等药物好，具体情况分析如下：如果气血不足，就会带来很多疾病，气血是人体的本源，气血充足，身体才会充满活力，所以补气血首先要避免熬夜、劳累、受凉，保持良好的心态，选择营养食疗，可以多吃鱼瘦肉、虾米、动物肝脏、牛奶、鸡汤、排骨汤、鸡蛋、黑芝麻、黑木耳等。此外，还可以吃合补血药物、复方阿胶浆、当归补血冲剂等药物，以补血养气。
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补血养颜吃桂圆、山药、枸杞、绿豆等食物比较好。1.桂圆：桂圆可以促进身体的血液循环，补充血气，具有改善气血的功效。2.山药：山药中含有丰富的营养物质，具有益气、补血的功效。3.枸杞：枸杞能滋养身体，对女人来说，是一种很好的补品，可以起到美容养颜的作用。4.绿豆：绿豆能清热解毒，有利于排除体内过多的毒素，具有美容养颜的功效。
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龚新宇 副主任医师
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首先是苋菜，苋菜性凉，富含蛋白质，叶酸，胡萝卜素，各种矿物质，其中的含铁量与菠菜近似，是名副其实的补血蔬菜。还有南瓜，南瓜除了含有一些特有的营养元素之外，还含有钴和锌，钴是构成血液中红细胞的重要成分之一，锌具有直接影响成熟红细胞的功能，铁则是制造血红蛋白的基本微量元素，因此南瓜是公认的补血佳品。
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陈秀杉 副主任医师
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通常情况下，抽完血吃高蛋白的食物补血。常规采血检验一般采血约10~20ml，平常人骨髓完全可以代偿补充抽取的血液，常规采血后不用特殊补充别的食材，常规饮食搭配就可以。对献血者，捐血后关键注意休息，防止疲劳过度，适度加强营养成分，就可以多吃猪瘦肉、牛肉、牛乳、鸡蛋、蛋白质食物、还要多吃菠菜、猪血等含铁的食物。
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