问题分析：你好要预防孕妇便秘,首先要养成良好的排便习惯,每日定时排便一次,有条件使用坐式马桶,以减轻下腹部血液的瘀滞和痔疮的形成.除此以外,
每日要有足够的户内外活动,活动的最佳方式是每天散步一小时.散步时,须选择空气新鲜,人流量不多的地方,尽量不要去人流量大,空气污浊的地方;其次,在应忌辛辣食物,除了高蛋白的摄入外,可补充少量动物油,但重要的是每日摄入足够的新鲜蔬菜和瓜果.如每日吃梨1~2个,黄瓜1~2条,番茄1~2个,胡萝卜1~2个,草莓100~200克,西瓜500克,若每天进食香蕉1~2条,则兼有预防和治疗便秘的作用.总之,根据季节变化合理食用新鲜水果.在饮水方面,可适当每日饮用50~100克的蜂蜜或300~500毫升的鲜榨果汁.睡觉时应尽量取左侧卧位,以减轻子宫对直肠的压迫.经过上述处理,一般可避免妊娠期便秘的发生.！
