问题分析：脂肪肝是由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变，主要和肥胖者、过量饮酒者、高脂饮食者、少动者、慢性肝病患者有关。
治疗脂肪肝不能只靠减肥锻炼，需要综合治疗，调整饮食结构，提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。适当增加运动，促进体内脂肪消耗。每天跑步，合适的运动要根据病人的具体情况制订出运动治疗方案。强度高的运动持续时间要比较短，如果强度低则持续时间就要长，应按照脂肪肝患者的生活背景和肥胖程度考虑时间和强度的搭配。运动量渐增，并做到有恒、有序和有度，每次锻炼时必须完成规定的运动指标。由于你的具体情况不明，需要根据自身条件制定
