性别：女
年龄：45岁
问题分析：其实造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。可以睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝。另外，睡前饮一杯加糖的热牛奶促使人体安稳入睡。
问题分析：你好，平时生活习惯应注意，比如说睡前半小时不能剧烈活动，不宜大声嬉闹，看电视或电影不要太晚，睡前不吃东西，睡前应开窗， 要泡脚等等，这样是可以减少像您这样的情况的
问题分析：你好，脑动脉硬化一般多是长期脑血管功能失常引起的，比如长期高血脂。因此，一般多不考虑失眠引起的，建议可以做个血生化检查一下，有利于明确是否存在高血脂，以便于进一步对症治疗。
