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怀孕期间高度紧张焦虑失眠怎么办？怀孕三个月，出了三...

性别：女

年龄：54岁

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：
怀孕期间高度紧张焦虑失眠怎么办？怀孕三个月，出了三次血，检查出是前置胎盘，引产也不可以，怕会大出血，只能在家卧床关察。妊娠晚期会有大出血的危险，本来怀孕就没思想准备，又在这情况下很难调节紧张的神经。特别一到夜晚恐惧焦虑真的想死痛苦级了，一，医生是不给开镇静药的，恳求专家帮助离预产期还远着呢
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
刘玉振 医师 内科 极速问诊
新乡市电池厂职工医院

问题分析：b族维生素可以“发掘”食物中的能量，尤其是维生素b6，还会参与大脑中5-羟色胺的合成，有益于调节情绪和改善睡眠。
鱼和坚果中所含的必需脂肪酸有助于缓解焦虑和沮丧情绪，让人迅速快乐起来。特别是鲑鱼、亚麻籽油和鸡蛋，都含有大量的此类元素，可以帮助失眠孕妇改善情绪、调节睡眠

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妊娠期总是失眠可采用以下方法来改善睡眠状况：一、首先你要调整好孕期的情绪，保持一颗积极乐观的心，养成良好的生活习惯。二、睡觉时采取左侧卧位，可以缓解子宫增大带来的压迫，有助于睡眠。三，可以适当运动，或者晚上用热水泡脚，可以促进血液循环，有助于睡眠。四，睡前喝一杯热牛奶或吃高纤维素的水果，可以促进睡眠。
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许多孕妇在怀孕期间经常失眠。孕期失眠一般需要以下几点：一、孕妇不要太紧张，放松心情，睡前听听舒缓的音乐，泡脚或按摩穴位，缓解失眠。第二、对于孕妇的爱人，要给予孕妇更多的关心、理解、支持和安慰，让孕妇有一个好心情和安全感，这样失眠、焦虑、压力都会得到缓解。第三、应该保持良好的饮食习惯。不要吃一些辛辣刺激性食物、油炸食物、油腻食物、大肉食物、浓茶、浓咖啡和一些刺激性食物等。
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怀孕期间总是失眠的解决方法如下：1.改变饮食习惯，必须尽量避免影响心情的食物，如咖啡、茶、油炸食品等。特别是食物中的饱和脂肪酸会改变体内激素分泌，引起很多不适。只要在睡前3小时吃点东西，大部分情况下都能改善睡眠质量。2.怀孕期间影响人体的激素主要是雌激素和孕激素，也有可能因为尿频而失眠，因为一半的孕妇在怀孕初期可能会尿频。生殖道和泌尿道感染往往说明身体抵抗力不足，所以孕妇一定要注意是否有其他感染，如感冒、念珠菌阴道炎等。3.有可能半夜抽筋会导致失眠。如果睡眠中经常抽筋，一定要调整睡姿，尽量左侧睡，注意下肢保暖。另外，多吃蔬菜水果，少吃动物蛋白和精制淀粉，可以缓解血液pH值的失衡。
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