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我有颈椎增生引起的脚底发热睡不着怎么办

性别:男

年龄:41岁

病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
我有颈椎增生引起的脚底发热睡不着怎么办
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
罗志林 副主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 衡阳中医院

问题分析:患有颈椎病要经常做颈部锻炼,多做一些颈部运动,时常将头部转向不同的方向转动,
可使关节活动,肌肉松弛,缓解肌肉紧张与痉挛,并可加强颈部肌肉的抵抗力,锻炼最好在晨起和长期时间的低头工作后进行.

陈耀胜 医师 精神科 极速问诊

问题分析:引起失眠的原因很多,如躯体因素,环境因素,或者是心境,都能引起失眠的发生,要想治疗失眠,首先治疗心病,调节一下自己的心态,保持乐观的心态,多与朋友聊聊天,多出去走走,让自己心胸开阔。
治疗要以调养保养为主具体方法:一是坚持晨起慢跑锻炼20分钟;二是调整思维方法,一切顺其自然,保持心态平和;三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐;四是养成较规律的生活习惯;

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