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要想皮肤美白，应多吃什么食物，注意什么生活习惯。

性别：女

年龄：40

要想皮肤美白，应多吃什么食物，注意什么生活习惯。
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
薛磊 主治医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 河北省儿童医院

问题分析：美白其实男性和女性差不多， 做好防晒工作，每天出门前涂抹防晒霜，不要暴晒在太阳之下，让紫外线直接照射，还要注意多喝水。
建议避免使用美白产品，多数效果甚微且不安全。注意防晒、控油和补水。

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吃什么美白皮肤最快
夏德林 主任医师
整形美容 重庆医科大学附属第二医院 三级甲等
皮肤的美白跟个人的生活作息，饮食习惯，精神压力，内分泌都是有很大的关系。调整好自己的生活，作息和饮食习惯，不要熬夜，保持充足的睡眠，避免紧张情绪和压力，适当的增加体育锻炼，促进体内的血液循环，多吃一些富含维生素C和维生素E的蔬菜水果，可以美白皮肤，可以多吃点西红柿。
吃什么食物可以美白皮肤
戴耕武 主任医师
皮肤科 四川省人民医院 三级甲等
一般通过饮食的方式是很难达到美白皮肤的效果，可以通过注射美白针的方式来改善。皮肤黑可能是由于紫外线照射或者是遗传的因素所导致的，可以多吃一些富含胶原蛋白的食物，比如猪蹄或者是鱼肉，皮肤的弹性也可以起到美白的作用，但是效果并不是特别的明显。如果想要达到美白的效果，注射美白针的方式来看看，能够使皮肤变得更加白皙。在注射完美白针之后要注意局部的卫生，并且还要改善个人的饮食，不要吃一些刺激性的植物。
吃什么食物可以美白皮肤
林煌 主任医师
整形美容 首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
吃一些富含维生素的水果蔬菜可以美白皮肤，比如黄瓜、西红柿、橙子、葡萄等。皮肤黑通常是遗传因素造成的，也有可能跟长期紫外线照射有关吃，通过多吃富含维生素的水果蔬菜，可以起到改善肤色的作用，但是效果可能不太明显。建议选择美注射美白针的方式，将有效成分注入到皮肤组织，刺激皮下的胶原蛋白再生，而起到美白皮肤的功效。注射美白针后保持局部清洁，不要吃颜色太深的食物，及时给皮肤补充营养。
吃什么中药能美白
王燕 主任医师
中医科 中日友好医院 三级甲等
可以美白的中药有很多，有内服的中药也有外敷中药。现在皮肤黑，主要是长期晒太阳导致皮肤黑素细胞沉着而引起皮肤发黑现象。不过还有一种状况是自己身体长期气血亏虚，也容易造成皮肤发黑无光泽，所以应该找明原因在进行美白。
吃什么会影响美白？
吕仁荣 副主任医师
整形美容 山东省立医院 三级甲等
吃辛辣的食物会影响美白，可以通过注射美白针的方法进行改善。吃辛辣的食物，会对皮肤造成不良的刺激性，从而就会影响到美白的效果，如果皮肤比较黑，可以到正规的医院通过注射美白针的方法进行治疗，能够将皮下的黑色素和黄色素溶解掉，而且也能够达到很好的美白效果。
吃什么可以美白脸
路会 副主任医师
整形美容 中日友好医院 三级甲等
吃任何的食物都不可以美白脸，可以通过注射美白针的方法改善。如果脸部的皮肤比较黑，可能是因为受到太阳的发射所引发的，还有可能是因为遗传因素所引起的，食疗并不能起到美白肌肤的作用，如果想要美白皮肤，通常可以注射美白针，能够溶解皮肤下的色素，从而可以达到皮肤美白的效果。
吃什么美白皮肤
朱淼 副主任医师
整形美容 上海交通大学医学院附属新华医院 三级甲等
吃一些富含维生素C比较丰富的食物，能起到美白皮肤的作用。富含维生素C比较丰富的食物有苹果、香蕉、火龙果、橙子、胡萝卜等，使用这些食物以后能够起到抗氧化的作用，抑制黑色素的沉淀，从而来达到美白皮肤的作用。想要美白皮肤的话，患者也可以通过注射美白针的方式来进行改善，美白针里面的主要成分是透明质酸注射以后能起到美白皮肤的作用，使皮肤变得更加的美白。平时在外出的时候一定要做好防护，减少紫外线的照射，可以佩戴口罩。
吃什么能美白皮肤
杨晓楠 副主任医师
整形美容 中国医学科学院整形外科医院 三级甲等
吃维生素含量丰富的食物能美白皮肤，可以吃一些新鲜的蔬菜和水果。豆制品、木耳、黄瓜和银耳之类的食物，都能起到美白皮肤效果，但是需要长期服用才能起到作用，饮食要保证全面均衡营养。可以吃绿色的蔬菜或番茄之类的食物，这些食物里面含有的维生素都比较丰富，能起到美白皮肤和改善肤质的效果。如果想要美白皮肤，也可以通过注射美白针的方式，都能抑制黑色素形成，使皮肤颜色得到有效改变。
吃什么水果对皮肤最好
龚新宇 副主任医师
内科 中日友好医院 三级甲等
水果大部分都含有丰富的维生素，微量元素，矿物质，所以说绝大多数的水果都是可以起到美容养颜，促进新陈代谢，增强身体抵抗力的效果的。平时所吃的苹果，梨，香蕉，桃子，葡萄，西瓜，芒果儿，橙子，柚子，橘子，桂圆，荔枝，猕猴桃油桃，木瓜，哈密瓜，西瓜甜瓜等。
女生吃什么水果美白又减肥
陈秀杉 副主任医师
中医科 山东大学齐鲁医院 三级甲等
女生吃柠檬、橙子等水果美白又减肥。1.柠檬：柠檬中含量丰富的维生素C、维生素E，清除人体内的自由基，干扰黑色素生成，有一定的美白效果。并且适量吃一些柠檬对于脂肪、蛋白质有很好的代谢作用，可以辅助减肥。2.橙子：橙子中的维生素C可以抑制黑色素的形成，还能促进黑色素的代谢，有比较好的美白效果。并且维生素C还可以促进体内脂肪的分解，从而可以帮助减肥。
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