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睡觉失眠，经常心跳加快呼吸急促

性别：女

年龄：22岁

睡觉失眠，经常心跳加快呼吸急促晚上睡觉的时候老是睡不着，翻来覆去，失眠，一想入睡又突然清醒过来，感到心跳加快呼吸急促，很难受，白天又起不来床，上班时浑身无力，感觉骨头疼是什么疾病
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
邓燕 副主任医师 精神科 极速问诊
三级甲等 云南省精神病医院

问题分析：你好，失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，
加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量，保持愉快的心情。晚上睡觉不要超过11点为好。

追问：我每天晚上都很困很想睡觉，可是一躺下就睡不着，老是心跳加快呼吸急促的，偶有燥热的情况。最主要是骨头很软，全身难受，脸色发青

回复：你好，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善

谢秀凤 护士 内科 极速问诊
二级甲等 江西省于都县人民医院

问题分析：你好，从你的病情描述分析来看，结合你的年龄，你这种情况可能要考虑是有青春期综合症引起的现象。
建议生活有规律，保证充足的睡眠时间，加强营养和锻炼，进清淡易消化饮食，保持心情愉快，平时多与朋友、同学、同事沟通交流，多参与公共活动，听听音乐、看看电视等以调节心情。

高玉华 医师 精神科 极速问诊

问题分析：引起失眠的原因很多，如躯体因素，环境因素，或者是心境，都能引起失眠的发生，要想治疗失眠，首先治疗心病，调节一下自己的心态，保持乐观的心态，多与朋友聊聊天，多出去走走，让自己心胸开阔。
治疗要以调养保养为主具体方法：一是坚持晨起慢跑锻炼20分钟；二是调整思维方法，一切顺其自然，保持心态平和；三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；四是养成较规律的生活习惯；

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