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神经紧张,不容易放松,情绪低落该怎么办

性别:女

年龄:16

神经紧张,不容易放松,情绪低落该怎么办
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陆红 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 锦州市中心医院

问题分析:您好,一般说来,这是属于心理问题,引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。
要注意保持良好的心态,自我调节抑制。若是症状比较严重,无法通过自我调节得到缓解,请及时去医院诊治

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一般来说,在日常生活中,如果神经紧张,要及时的放松,否则会导致植物神经失调,导致营养不良。在日常生活中患者可以多听一些轻音乐,日常生活中要注意多摄入一些优质的维生素、蛋白质,多吃一些蔬菜和水果,有助于神经的恢复。在日常生活中要避免熬夜,因为熬夜是导致精神紧张的主要因素,在日常生活中要经常用温水泡脚。
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