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怎么做提肛锻炼，我得痔疮是外痔每次大便都出来挺长

性别：女

年龄：38岁

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：
怎么做提肛锻炼，我得痔疮是外痔每次大便都出来挺长
想得到怎样的帮助：

我现在怀孕不能吃药请问医生我该怎么做保健治疗

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
邹维霞 主任医师 妇产科 极速问诊
三级乙等 德州妇幼保健院

问题分析：您好，根据你的资料分析，多考虑主要还是由于长期的饮食生活因素以及缺乏运动等而导致的痔疮发生。往往可以导致肛周异物感，脱出等症状。
根据你描述的情况，提肛锻炼是指身体下蹲后臀部用力做出上提紧缩的动作，有助于缓解症状，另外平时要饮食清淡，忌食辛辣刺激性食物，可以适当下床活动。

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内痔主要生于肛门齿线以上，直肠末端黏膜下的痔。痛感较轻，以便血、痔核脱出为主要症状，严重时会喷血、痔核脱出后不能自行还纳，还会有大便困难、便后擦不干净、有坠胀感等症状。
得了外痔怎样治疗
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外痔的治疗要分情况，轻度的痔疮可以保守治疗，使用外用的药物治疗，不能吃辛辣刺激性的食物，不能着凉，不能抽烟喝酒，尽量不要引起大便干燥，多喝水，多吃青菜水果，多运动，可以口服一些药物或者是外用上药膏的办法，严重的痔疮需要手术切除。
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外痔疮会痒吗
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外痔疮什么样子
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外痔疮是什么症状
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外痔疮会导致肛门疼痛，有大小不一的皮赘。皮下淤积产生一个隆起的小血肿会导致肛门大便时出血，疼痛，发热等。在日常饮食中一定要多吃清淡容易消化的食物，多吃新鲜的水果蔬菜，补充身体维生素。
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出现痔疮，在生活上应该注意：身体锻炼，避免不动。痔疮的发生与痔内静脉淤积有关。久坐久站时，因为重力关系，血液可在痔内静脉淤积，从而诱发痔疮。规律积极的身体锻炼，不仅可以收缩肌肉，促使下半身的静脉回流，从而避免静脉淤积；同时，还可以促进肠道蠕动，帮助大便快速通过肠道。
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可以外用药物治疗，每天用生理盐水清洗肛门，注意饮食，多喝水，多吃蔬菜水果，多吃易消化的食物，少吃辛辣的食物，饭后适当的运动，保持大便通畅。严重时可以手术治疗。平时还要不吃辛辣刺激食物，不吃油腻，休息好。
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外痔比较多见，主要表现为肛门周围皮赘，平时没有任何症状，只有发作时才表现为红肿疼痛。早期的外痔可以通过药物保守治疗，在发作时局部涂抹痔疮膏，达到消炎止痛的作用。如果要将外痔彻底去除，必须要手术治疗。外痔的治疗方法有很多，如血栓性外痔剥离摘除术、结缔组织性外痔切除术、静脉曲张性外痔剥离切除术、炎性外痔切除术等。
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